Esta metodología de defensa personal es un estilo de vida. Una práctica de elegirnos, de escucharnos, y de no tener miedo de priorizar nuestro bienestar.

¿Por qué creemos que la competencia femenina es normal, inevitable, y natural?

Aunque bien intencionados, no todos los consejos funcionan, y a veces pueden causar más daño.

Nosotras, la red de Mujeres Fuertes Autodefensa, no creemos en el mercadeo basado en el miedo.

La verdadera razón por la que todxs necesitamos entrenamiento de autodefensa. El entrenamiento de autodefensa para el empoderamiento no...

Una respiración puede cambiarlo todo. Puede ser la diferencia entre una reacción y una respuesta, entre la contracción y la expansión, entr

Estamos a punto de celebrar 4 años de actividades de Mujeres Fuertes en Costa Rica (y más allá) y nos parece que hace falta una página de...

*English below!* Autora: Amy Schmidt Hace unos años, enseñé un taller de empoderamiento a través de la defensa personal, o ESD, para un...

Trabajamos con técnicas físicas de varias artes marciales, técnicas de comunicación asertiva, y estrategias para identificar y desescalar

***English Below*** Pregunta frecuente: ¿Porqué enseñas autodefensa? (Lo qué realmente están preguntando: ¿Qué te pasó? ¿Cuál trauma te...